トラックドライバーの1日の走行距離は？近距離・中距離・長距離の違いと拘束時間のルール

こんにちは！愛知県名古屋市に拠点を置く運送会社、株式会社アイチ・ジェー・ブイです。
産業廃棄物収集・運送業・倉庫管理などを行っております。
1日運転しているイメージのトラックドライバー。
走行距離はどれくらいなのでしょうか？きちんと休憩がとれているのかも気になりますよね。
今回はトラックドライバーの走行距離についてお伝えします。
近距離・中距離・長距離ドライバーの走行距離を、働き方の違いとあわせて紹介します。

📋 この記事でわかること

近距離・中距離・長距離ドライバーの1日の走行距離
距離別の働き方の違いと向いている人
ドライバーの拘束時間に関するルール（2024年4月改正後）
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近距離ドライバーの走行距離

近距離ドライバーの1日あたりの走行距離は、約100㎞が目安です。
走行距離は短いものの、荷物の積み下ろしを自分で行う場面が多くなります。
高速道路を使うことが少ないため、高速道路の運転が得意でない方にもおすすめです。

中距離ドライバーの走行距離

運送業では往復3日以内の距離が中距離の目安となります。
中距離ドライバーの1日の走行距離は、約250〜500㎞です。
500㎞走る日の運転時間は約7時間で、長距離ドライバーに比べて荷下ろしの回数が多いという特徴があります。
500㎞がどのくらいかというと、東京を出発地点とし、大阪・金沢・花巻までが大体の目安になります。
近距離と比べると負担は大きくなりますが、毎日帰宅できるコースもあります。
休みをしっかりとりたい方や、規則正しい生活をしたい方、家庭と両立したい方にもおすすめです。

長距離ドライバーの走行距離

長距離ドライバーは全国各地を走り回ります。
1日の走行距離は500～1,000㎞です。
1,000㎞は高速道路を使っても13時間以上かかるでしょう。
東京を出発地点とした場合、北九州が1,000㎞の地点になります。
とはいえ、1日で1,000㎞走行することは、長距離ドライバーでも滅多にありません。
積み込みや荷下ろし、待機時間を考えると1日の平均走行距離は約700㎞になります。

起点	目安距離	目安の到着地
東京	約700km（平均）	広島・仙台周辺
東京	約1,000km（最大）	北九州周辺

とにかく毎日長距離を走るので、運転が好きな人や体力・集中力に自信がある人でないと働くのは難しいかもしれません。

【早見表】距離別の走行距離と働き方の違い

ここまでの内容を、距離別にまとめました。
※走行距離は運行コースや荷物によって異なります。数値はあくまで目安です。

種別	1日の走行距離	特徴	向いている人
近距離	約100km	高速道路の利用が少なく、積み下ろしの作業が多め	高速道路の運転が得意でない人
中距離	約250〜500km	荷下ろしの回数が多め。毎日帰宅できるコースもある	休みをしっかりとりたい人、規則正しい生活や家庭との両立を重視する人
長距離	約500〜1,000km（平均約700km）	全国各地へ配送。1,000km走る日は運転だけで13時間以上かかる	運転が好きで、体力・集中力に自信がある人